Wat is Tai Chi?
Tai Chi, ook bekend als Tai Chi Chuan, is oorspronkelijk een vorm van Martial Arts die zich richt op zelfverdediging. In plaats van fysieke kracht of wapens draait het om de beheersing van energie. Wanneer je ervaren Tai Chi-beoefenaars in actie ziet, valt op dat de focus niet ligt op het zwaard, maar op de kracht en controle over de Qi, de levensenergie.
Tai Chi Chuan bestaat uit een reeks vloeiende bewegingen – een zogenaamd ‘patroon’. Sommige patronen duren slechts 5 minuten, terwijl andere stijlen wel 20 minuten of langer in beslag kunnen nemen. Inderdaad, er bestaan veel verschillende stijlen binnen Tai Chi Chuan, elk met hun eigen unieke bewegingen. Tai Chi fungeert daarom als een overkoepelende term voor deze uiteenlopende vormen.
Net als Qigong bevordert Tai Chi de energiedoorstroming in het lichaam. Het werkt ontspannend en brengt innerlijke rust.
Tai Chi biedt veel gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van Qigong. Toch vraagt Tai Chi meer tijd, aandacht en oefening om onder de knie te krijgen. Het kan enige tijd duren voordat een beoefenaar het ‘gevoel voor Qi’ ontwikkelt en optimaal profiteert van de gezondheidsvoordelen die Tai Chi biedt.
Een belangrijk pluspunt van Tai Chi is dat het minder statisch is dan Qigong. Juist die dynamische aard maakt het voor sommige mensen aantrekkelijker en een beter passend alternatief dan het meer introspectieve Qigong.
Wat is Chi Kung?
Chi Kung is een overkoepelende term voor een breed scala aan oefeningen die erop gericht zijn om je levensenergie (chi) op een natuurlijke manier te laten stromen. Het woord ‘kung’ betekent ‘beoefenen, ontwikkelen en cultiveren’.
Chi Kung (ook wel Qi Gong genoemd) wordt vaak vertaald als ‘werken met energie’ of ‘energietraining’. Het is een essentieel onderdeel van de Traditionele Chinese Geneeswijzen (TCM).
Wanneer je een punt bereikt waarop je beschikt over veel en kwalitatief goede chi, kun je deze energie ook gebruiken om anderen te helpen genezen. Chi Kung-oefeningen worden bovendien toegepast in Tai Chi voor gezondheid en in martial arts.
De technieken die ik aanbied zijn gericht op een zachte, toegankelijke manier van trainen, met de focus op het versterken van je algehele gezondheid. Tijdens de lessen leer je hoe je energie kunt voelen, opbouwen en effectief kunt inzetten. Ook wordt er natuurlijk veel gelachen. Verder bied ik in de lessen meer verdieping in de TCM, onder andere door het delen van inspirerende verhalen.
De voordelen en effecten van Chi Kung:
- Verhoogd lichaamsbewustzijn: Je leert sneller herkennen wanneer je onnodige spanning vasthoudt.
- Je kunt dieper en vaker ontspannen en weet hoe je spanning kunt verminderen of loslaten.
- Betere energiedoorstroming: Door het openen van je energiebanen kan chi vrijer stromen, worden afvalstoffen beter afgevoerd en beschik je over meer energie.
- Verbeterde gezondheid: De oefeningen ondersteunen het versterken van je fysieke en mentale welzijn.
- Meer veerkracht: Je lichaam wordt sterker, je hebt meer energie en kunt gemakkelijker met uitdagingen omgaan.
- Bewust werken met energie: Je leert energie voelen, laten circuleren, vermeerderen, versterken en bewaren.
Dit alles wordt bereikt door een combinatie van stille lichaamshoudingen, eenvoudige bewegingen, bewuste ademhalingstechnieken, emotionele ontspanning en mentale focus.
Huidige Tai Chi en Chi Kung lessen
Op dit moment worden er geen wekelijkse lessen in tai chi en chi kung gegeven. Heb je interesse? Neem gerust contact met me op! Privélessen zijn eveneens mogelijk. Bij voldoende interesse kunnen we de wekelijkse groepslessen opnieuw starten. Bekijk ook de geplande workshops die momenteel op de agenda staan.